月经不调的女性不应维持无聊的心情，留意经期公共卫生，防止着凉，借以气血通调。　　主要症状　　1、月经先期：月经周期提早7天以上，甚至10余日一行，倒数两个周期以上者。　　2、月经后期：月经周期延后7天以上，甚至40～50天一行(小于35天，大于3个月)，倒数两个周期以上者。

　　3、月经先后无定期：月经提早或错后多达7天，倒数两个周期以上者。　　4、月经过多：月经量较以往显著激增，—般周期基本正常者。

　　5、月经过较少：月经周期基本长时间，经量显著增加，甚或点滴即清净或经期缩短将近2天，经量也少者。　　6、经期延长：月经周期基本长时间，行经时间多达7天以上，甚或淋沥半月才净者。

　　7、崩漏：非经期，子宫大量发炎或淋漓大大地发炎。　　营养成因　　导致月经不调的原因很多，如气候、环境变化、过度劳累、精神状态等。日常饮食失当也是造成月经不调的一个最重要因素，如食用生冷食物、辛辣食物及偏食引发的营养不良等均可造成月经不调。

吸烟者与月经不调有关，成年女性吸烟者过多可导致月经较少或闭经，相当严重的有可能影响生育。长年吸烟者还不会使绝经期提早来临，并使绝经后的骨质疏松症状更为相当严重。　　有所不同时期、有所不同症状的有所不同营养市场需求　　1、月经先期 忌食辛辣动火之品，宜食瘦肉、猪肝、黑木耳、鲜牛奶、藕等，平时宜食土豆、红枣粥以强化营养。

　　2、月经后期　　★强化营养、以滋阴、白花食品为宜。食欲较好者可食鳖甲、黑鱼、淡菜、瘦肉等食品；食欲佳者，则应素食居多，可食冬菇、木耳、新鲜蔬菜等，咎辛辣、油腻之食品。

　　★ 平时饮食以燥为宜，即使夏日经行期，均须忌食生冷瓜果。　　★ 忌食 妨碍气体运动之物，如豆类、山芋等物。　　3、月经先后定期　　★ 在食欲较好的情况下，多食清热肾阴之品，如鳖甲、猪腰、禽蛋类新鲜蔬菜等。

　　★ 食欲佳者，饮食宜多样化，不应做色、香、味兼备以促进食欲。　　4、月经过多　　★经色红、质粘稠者，饮食以清热解毒白花之品居多，如瘦肉、猪肝、藕或藕汁、藕粉，皆为止痛凉血佳品，可多食用，忌食辛辣动火之品。

　　★ 月经过多、色淡质稀者，饮食以补气居多如桂圆、大枣、鸡汤等。　　★ 色质绿白有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。　　5、月经过较少　　★量较少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、五味子、白芍汤以养血解热。

同时不应强化营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。　　女性月经六咎　　★ 咎饮酒和食生净瓜果、冷饮及酸辣食物。　　★ 咎过分劳累和参与剧烈运动，如田径、长跑、跳绳等。

　　★ 咎生活古怪，不讲卫生，用于污秽不净的物品当作卫生巾。　　★ 咎经期同房过性生活。

　　★ 咎冼冷水澡、游泳或用冷水洗净，以免受凉和病毒感染。　　★ 咎月经出现异常羞于张口，不去诊治，贻误就诊。

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